借鉴前人比较著名的4S、5S安抚法,结合中国妈妈的实践,我总结出有助入睡的“小土安抚法”来配合睡眠仪式的进行:包括裹襁褓、催眠曲白噪音、抚触按摩、轻拍轻摇晃、自我安抚、吸引注意力、放松心情、宣泄情绪等八大方面内容。 1、裹襁褓—身体受控睡眠才能受控 中国民间有“蜡烛包”、“粽子包”的传统,指用毯子将婴儿紧紧裹住。 襁褓的原理、利弊 妈妈的困扰:“女宝65天了 晚上奶睡之后几分钟会突然大哭 ,手一动就把自己惊醒” 襁褓模拟子宫环境,给婴儿以安全感,减少哭闹。新生儿还不知道手也是身体的一部分,也无法控制手脚。在临睡时,睡眠周期间隔中,手脚不受控乱舞、抽动,会很容易受到惊扰,裹襁褓就是为了缓解这种现象。按住手、搂紧、抱着、背巾哄睡也是相似原理。 裹襁褓是稍有争议的,有人认为会限制婴儿的运动自由并且使婴儿变得消极被动。也有更多的研究表明会有积极效果。各国人民不约而同地发现裹紧这种“限制自由”的方式对缓解婴儿的哭闹有帮助,并非巧合而是有某种程度的必然。 有少数宝宝不习惯被束缚住,也无需勉强,不裹襁褓也一样可以入睡。
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