可能造成回奶的23种食物

处于哺乳期的妈妈吃东西要特别注意，一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶，下面这些食物，多来自于民间经验。 　　注意！这些食物可能回奶 　　提醒宝妈们，许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，我们每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。 　　蔬菜类 　　韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜 　　水果 　　西瓜、柿子 　　调料类 　　桂皮、大蒜、花椒 　　海鲜水产类 　　田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏） 　　茶水、酒水类 　　炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮 　　其他 　　薄荷、人参、梅子等。 　　 　　容易影响哺乳质量的食物 　　1、辛辣食品和咖啡因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。 　　2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。 　　3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。 　　4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。