1、正常孕妇要保证8-9小时的睡眠时间,并且尽量要有30分钟或更多的午休时间,确保精力充沛,保持愉悦的良好心情。
2、休息时,孕妇的姿势以左侧卧位为最佳,可改善子宫的血液供应,同时减轻子宫对动、静脉的压迫,有利于减轻下肢水肿。
3、孕妇的衣着以松软,宽大为宜,不应穿紧束的胸罩及衣裤。鞋大小要适足,底应有防滑纹,不要穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
4、洗浴水温以28度-30度为好,注意外阴部和乳房的卫生。乳头要多擦洗,以加强韧性;欲后宜涂点油脂,以防产后哺乳发生乳头皲裂。
5、居住卧室要注意空气流通,睡觉是注意盖好腹部,以防受凉。用电风扇吹风时,宜用近似自然风的一档,并适可而止。
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