对于备孕中的女性来说,以下这个动作肯定不会陌生:
量体温!
为啥这么关注自己的体温状况,想必不用多说了吧,总之就是一句话——寻找最佳受孕日,提高受孕几率!
BUT!
基础体温的测量可是有讲究的,你真的测对了吗?产科医生表示,在测量基础体温时,有5个测量原则是需要注意的哦!
1、要养成早睡的习惯
要想测得靠谱就必须保持至少需要4小时以上的睡眠,如果你是个凌晨3点才睡觉的夜猫子,早上6点测量,是很不合适的。
2、早晨醒来后立即测量
首先让我们看看什么是“基础体温”?
即:人体在较长时间的睡眠后醒来,尚未进行任何活动之前所测量到的体温。
因此,建议大家睡前在枕边放上甩好的体温计(水银体温计,或者电子体温计也可以),早上醒来后什么也不要做,马上测量。
3、做成记录表
学会把体温数值做成曲线图做,这样既不会忘记,又能够方便观察,一目了然。
4、不要起床测量
如果起床后再测,身体发生活动会使体温随之上升,影响测量结果,因此还是要躺在被子里乖乖测好再活动吧~可以把体温计放在舌根下进行测量哦!
5、测量要有连续性
千万不要三天打鱼两天晒网,那样根本没有啥参考价值……虽然坚持每日准时测量确实是一件非常有压力的事情,但是即使中间某一天忘记了,也不要轻易放弃了。
这里需要提醒大家,如果忘记测量,当天就不要补测了,最好还是第二天再测,因为起床后的活动会使体温上升,这样一来就无法得到准确的基础体温了。
最后,祝愿备孕中的女性都能得偿所愿~~好孕哦各位~~
(来源于网络)
更多>>
更多>>