准妈妈水肿的饮食调理方法

孕妇下肢或全身浮肿，同时伴有不适，如心悸气短，四肢无力，尿少等。出现这些情况就属于异常，营养不良性，低蛋白血症、贫血和妊娠期高血压疾病是孕妇水肿的常见原因。因此，当出现较严重的水肿时，要赶快去医院检查和治疗，同时要注意饮食调理。 进食足够的蛋白质：水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇。每天一定要保证进食肉鱼虾，蛋奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2到3次动物肝脏，以补充铁。 进食足够的蔬菜水果：孕妇每天要保证进食蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，多吃可以提高机体的抵抗力，加快新陈代谢还可以解毒利尿。 不要吃过咸的食物：水肿时要吃清淡的食物。不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防水肿加重。 控制水分的摄入，水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。 少吃或不吃难消化和易胀气的食物：油炸的糯米糕，白薯，洋葱，土豆等都属于易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 孕妇由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期足踝部常常出现体位性浮肿，经过休息后消失，如果休息后浮肿仍不消失或浮肿较重，又无其他异常，就称为妊娠水肿，可用冬瓜和西瓜食疗。 冬瓜：冬瓜富含钙磷铁以及多种维生素等，冬瓜水分丰富，性寒味甘，有利尿消肿，消暑解闷，解毒化痰，生津止渴的功效，可治疗妊娠水肿，取鲜冬瓜500克，活鲤鱼一条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，味道鲜美，可治妊娠水肿及小便短赤。 西瓜：西瓜瓤多汁、甜，富含水分，果糖，维生素c，钾、苹果酸，氨基酸，胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒，利尿消肿的作用，适于治疗妊娠水肿。