#金秀儿备战双杠 半定量精准测排#+科学备孕之→女方篇

🌈为了能够生出健康聪明的宝宝，很多女性对备孕都非常重视，不少女性在过程中多少有焦虑心态，都可以理解。备孕期需要做什么，元妈直接出干货，希望能助你好孕哦。 🍀1、全面体检。提前6个月做孕前检查，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动。你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。 🍀2、改变不良习惯。提前6个月戒烟、戒酒，不要熬夜，避免X光等辐射。 🍀3、补充叶酸。叶酸从怀孕前3个月开始补充，一直到怀孕后3个月。每日补充叶酸0.4-0.8毫克。 🍀4、调整健康饮食。在怀孕前需要调整饮食健康，这样一旦受孕就可以给宝宝提供所需营养。饮食要规律、均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃加工和垃圾食品。 🍀5、放松心情。有的女性异常焦虑，快到排卵日的时候着急忙慌，心态特别不好。其实轻松享受和谐的性生活，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。尽可能既科学监测，又平常心对待。战术上重视，战略上藐视哦。 🍀6、慎重服药。有基础疾病，需要长期吃药的女性要告知医生自己备孕的情况，请医生改成备孕期可以吃的药物或者请教医生能否暂时停药。尽可能在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物，使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。 🍀7、艾灸助攻。元妈不排斥西医，也不排斥中医，一直信奉中西医结合疗效好。坚持艾灸，对暖宫助孕也有好处哦。推荐穴位如下：天枢（平脐旁开2寸）、气海（脐下1.5寸）、关元(脐下3寸)、水道（脐下3寸，旁开2寸）、中极（脐下4寸）、子宫（脐下4寸，旁开3寸）。取穴的方法可以用横指同身寸法，即用自己的手掌作为度量标准，手掌平伸，4横指的宽度大概为3寸，3横指为2寸。艾灸的时间：例假结束后，排卵期之前的那段时间，排卵期前几日停掉。例假期间、排卵后禁止做。 🍀8、关注排卵期。可以通过月经周期、基础体温测量法、宫颈粘液观察法、排卵试纸检测法等来确定排卵期，确定最容易受孕的日子并同房，提高受孕率。 🔥🔥推荐使用金秀儿半定量排卵试纸，精准锁定排卵日，锁定优势卵泡，科学助你好孕!