新浅谈妈妈睡姿与孕周

怀孕后，准妈妈有许多要注意的，其中让人最随意的睡姿，此时也要变的很刻意，并且要随着孕周的改变而改变。
准妈妈睡姿和孕周的关系：
一、孕早期（1-3个月）——舒适的卧位即可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会非常重，因而孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
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二、孕中期（4-7个月）——侧卧位睡姿
孕中期应留意保护腹部，避免外力的直接作用。倘若孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。假使孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
三、孕晚期（8-10个月）——左侧卧位
此期的卧位尤其重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有益于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。
因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会觉得头晕、恶心、憋气和心慌等症状，旦脸色苍白、四肢无力、出冷汗等。假使出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可渐渐恢复正常，症状也随之消失。
准妈妈孕期采取正确的睡姿，可以很好的保护自己和腹中胎儿，睡姿的选择您不得不注意。
希望姐妹们好孕相伴！！！