之前也在同龄圈抱怨过我家宝宝日夜颠倒和一直抱睡,满月之后我家宝宝就开始日夜颠倒的生活,白天叫不醒晚上特精神,最高记录是晚上十二点多闹到第二天八点多才睡,每晚都要抱睡,放下去睡不到半个小时又醒,后来发展到白天也要抱睡,一个月下来搞得我累死了,我妈妈当时也在帮我带,两个人折腾得不行。两个月多几天我就带孩子投奔我老公了,开始全职带孩子,下定决心要纠正她的作息时间。大概用了一周时间来给她调整磨合,现在她很少要抱睡了,就算要抱也只是房间走几圈,特别晚上都不用再抱睡,每天晚上九点左右睡觉,两三点起来吃一次,就到早上六七点起床再吃了。白天玩两个小时左右又会睡两三个小时。
关于调整日夜颠倒,由于之前她白天特别能睡老叫不醒,弄得我很被动,开始我是尽量延长她白天醒着的时间,白天活动量不足导致她一直睡,我就给她买很多玩具,费雪的健身架比较贵,我就买个便宜点的普通健身架,还有各种摇铃。陪她玩,消耗她的体力,尽量拖着不让她轻易入睡,她就这样每天逐渐延长了白天醒着的时间。晚上八点半左右给她洗澡,洗完抚触,再陪她玩一会,九点多让她睡觉,开始她不习惯这么早睡,要抱睡,且睡到十二点又起来折腾,继续抱着哄睡。后来白天活动量多了,晚上九点多睡下去中途不抱起来喂奶她睡六七个小时都没问题。可是六七个小时奶涨受不了,就给抱起来喂,小家伙迷迷糊糊吃完倒头继续睡。慢慢的作息就改正了,现在她早上醒着的时间比较多,中午睡午觉,傍晚小睡一会,我们吃完晚饭再叫醒她继续玩。
关于抱睡,其实抱睡还是由于她不够困,自己难以入睡。我纠正她的方法就是搞到她自己很累然后她就能自己睡了。一开始是拉锯战,放下去哭就抱起来哄停放下去,再哭再抱,有点耐心,她玩不过我,最后自己累得不行放下去就睡了。后来她只要表现出困的征兆比如打哈欠闹情绪之类的,我坚决不抱,继续拖着她玩,玩累了她有时自己头一歪就睡着了。闹觉的话会哭,狠点心,哭就让她哭,哭其实是很耗体力的,哭一两分钟没事的,婴儿哭一哭增加肺活量什么的不是坏事。只要别让她哭太久。最多两三分钟,可以了。哭一会她就特别累,我再抱起来她就立马在怀里睡着了,果断再放床上让她自己睡。还有睡觉也要给她点信号,告诉她现在是睡觉时间。我买的婴儿床有个发声的东西,会放音乐,到了该睡觉的时间,特别是晚上,到点就给她音乐开起来,把她放到床上,她自己慢慢就入睡了。现在她已经条件反射一听到因为就知道睡觉时间到了。其他声音都尽量开小,灯光或者光线给她调按了,她就慢慢入睡了。
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