今天偶尔聊起来了,我的舅妈是妇科教授给我说怀孕前期需要注意和补充的,大家看看有没有可以帮到大家的 每天晚上7点到9点必须吃早饭,最好在家吃,每天吃至少1个鸡蛋,午饭之前可以吃点水果,中午补充点蛋白质和青菜,不要吃太饱,每天要吃2个左右的核桃,羊肉少吃,容易上火,山楂不能吃,每天至少喝一包奶,平时不要提太重的东西,双手尽量不要举的太高够东西。叶酸是每一天都要吃的,如果怀孕前期没有吃叶酸,知道怀孕后可以吃两片,如果缺少微量元素,医院给你开的补充微量元素的可以吃,平时也要注意食补。每天10:00至少要睡觉,酸奶最好晚上喝,睡眠质量比较好。 我们老家习俗不让吃兔肉,狗肉,和鸭肉,不要吃菠菜,不知道为什么,大家可以讨论下你们家风俗是什么样子的。希望可以帮到宝妈们。
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