一胎剖腹产在医院呆了5天,出院在床上躺了半个月,月子很凄惨,于是二胎坚定顺产的信念,最后终于如愿了,8月1号早上顺产下7.7斤女宝,生完第二天早上便出院了,自己穿衣收拾,很轻松,除了因为撕裂缝针的疼痛,其他的跟正常人相差无几。 先来说说体重,一胎因为什么也不懂,听从老人的安排胡吃海喝,从114斤猛长到176,结果出月子的时候还有153斤挂在身上。二胎怀孕听自己的,怀孕前是140斤,生的时候167斤,目前月子16天,体重146,预期目标是出月子到140以下。月子饮食很关键,青菜粗粮为主,搭配鸡蛋牛奶,下奶的肉汤就只吃红枣山药的炖鸡(去鸡肉,熬汤去油)和黄花鲫鱼,少吃多餐,真的是看着体重嗖嗖下。 再来关于收腹,一胎我准备了收腹带收腹裤,各种绑,真心很勒,恶露一直不干净,后来一直都有点盆腔积液,不知道是不是和这个有关系,关键是效果不大,二胎就准备了一个纯棉的收腹带,带了2天因为太热也被我搁置了,成天站着在家里晃荡,也没出现什么内脏下垂的感觉,反而肚子恢复的挺快,比一胎恢复的还好,总结因为生完宝宝肚子一下空了,吃饭不容易感觉饱,容易吃多,时间长久就形成大肚腩,其实很多妈妈最后是胃比肚子大,有木有?!还有就是腹式呼吸,平躺的时候坐着的时候都可以,坚持10分钟就会感觉肚子酸酸的很累,感觉很管用。 关于母乳,很多人说月子就带文胸,怕下垂什么了,包括我妈和姐姐也支持这个观点,但是我表示深感上当,一带文胸就堵奶有硬块,最后胳肢窝也有奶结,后来发现人身体的自我调节是很牛的,当我不带文胸的时候,每次涨奶(我家小猪有时候一睡5.6小时),奶水就会自动流出,这样就算感觉涨,乳房也不容易有硬块,不过溢奶很讨厌,每次衣服都会湿,不过真心比堵奶疼发烧强很多,另,觉得不带文胸比带文胸奶要多,感觉溢奶刺激能奶水生成。关于夜奶,真的是追奶的好时间,每天晚上孩子吃完后,我都坚持用吸奶器吸一点,从刚开始挤几滴,慢慢的现在可以轻松到100,虽然起夜真心累,不过不再担心孩子不够吃,关键母乳分泌的越多新陈代谢的更快,很利于减肥。 以上个人观点,有好方法欢迎一起讨论下,手机码字,文笔有限不喜勿喷,广告绕道
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