孩子在各个阶段的睡眠和午睡时间表 转

婴儿时期 　　新生儿 　　每天至少16小时。这个时期的宝宝睡眠没有太多的规律可循，你的宝宝可能睡几分钟到几小时，醒来后吃完奶可能又接着进入睡眠状态。 　　1个月 　　每天约16小时。宝宝开始能够区分白天和黑夜。他可能会更多地选择在夜晚时间进行睡眠，但白天仍然会有大部分时间在睡眠状态。 　　2个月 　　每天约16小时。2个月的宝宝已经完全能够分辨白天和黑夜，他会尽量选择在夜晚睡觉，大多数宝宝白天会有三次到四次时间不等的小睡眠。 　　3个月 　　每天约15小时。到了3个月，宝宝的整体睡眠时间开始逐渐缩短，一些(不是所有的)孩子可以在晚上连续睡眠六到八个小时，白天睡眠时间在三次左右。 　　6个月 　　每天14个小时多一点。晚上通常需要睡够大约11个小时。白天小睡可能变成两次，上午一次，下午一次。但也有一些宝宝仍然维持三到四次的睡眠时间。 　　9个月 　　每天大约14个小时。近四分之三的婴儿开始睡整夜的觉，即通常定义上的8到12个小时不醒。在这个时期，宝宝可能需要固体小睡两次,上午和下午各一次。 蹒跚学步时期 　　12个月 　　每天不到14个小时。晚上睡眠总量达到大约11到12小时，加上上下午各一次的两个白天小睡。 　　18个月 　　每天不到14个小时。现在，你的孩子上午睡眠时间可能会延迟，这就意味着之前上下午的两次小睡可能要变成午睡了，而午睡的习惯可能会持续两年之久。大多数这个年龄段的孩子晚上仍然需要睡到大约11个小时。 学龄前儿童 　　2岁 　　每天约13小时。大多数孩子晚上仍然睡11个小时左右。2岁的宝宝在白天可能不喜欢睡觉了，他开始抵制白天的小睡，更加喜欢活动和玩耍。大多数孩子到这个时期睡觉的时间可能只比醒着的时间多一点点。 　　3岁 　　每天12个小时。你的宝宝仍然需要一次午睡，但一些这个年龄段的孩子因为精力充沛非常不喜欢午睡，他们总是上窜下跳的，到了黄欢，体力耗尽后大多会小睡一会儿。在这个阶段，家长可以安排宝宝晚上离开爸爸妈妈单独睡觉。 大孩子 　　4到5岁 　　每天大约11至12小时。一些这个年龄段的孩子把所有的睡眠时间都集中在晚上，而有一些孩子下午仍然需要睡一两个小时，因人而异。孩子白天在幼儿园经过异常活跃的一天，可能晚上会非常容易入睡而且睡得十分踏实。 　　6到8岁 　　每天10到11个小时，所有的睡眠时间都集中在晚上。这个年龄段，孩子的午睡无下午小睡可能就要成为历史了。一些孩子因为懂的事情越来越多，开始会有对夜晚的恐惧，入睡变得比之前困难。