剖腹前最后一次称体重140斤,整个孕期增重42斤,因为在孕期就已经为产后灰付做足了准备,也很快就灰付了身材,产后三个月体重基本灰付到怀孕前,维持在100斤内,看到圈里很多宝妈被各种兼非产品所骗,今天跟姐妹们分享一些我的产后身材灰付的经验。
1.月子是很关键的,月子里要补身体没错,可是绝对不是你胡吃海喝的借口,所以一定要控制饮食。
2.母乳中70%的成分都是水,所以你不多喝汤汤水水母乳肯定是不够的,但是喝汤不等于喝油,姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺,我整个月子都没喝过猪蹄汤,我经常喝的汤有银耳红枣汤,乌鱼豆腐汤,金针菇鸡
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