有没有宝妈像我不爱吃肉,爱吃鱼的,给你们推荐一下平常可以买到坐起来又方便的鱼,对于营养也是非常好的 吃鱼好处很多,鱼的营养特别丰富,含有多种人体所必需的蛋白质和氨基酸,而且还含有丰富的维生素,非常适合孕妇食用 但是孕妇并不是每种鱼都可以吃的。一般的河鱼海鱼是允许的,可以轮着吃,但是深海鱼不要吃,比如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等,深海鱼的含贡量一般都很高 孕妇吃鱼的话可以选择以下几种: 1、鲫鱼。有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。 2、鲤鱼。有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。 3、泥鳅。有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。泥鳅炖豆腐可治湿热黄疸。 4、鳗鱼。有益气养血、柔筋利骨等功能。 5、青鱼。有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 当然孕妇能吃的鱼并不是只能吃这几种鱼,重要的就是注重鱼的来源,确保鱼的清洁及卫生。 宝妈们,喜欢的收藏呦
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