恭喜你!经历了数小时的痛苦煎熬后,终于“卸下”了宝宝,是否觉得身体瞬间轻松了很多呢?但刚刚分娩的24个小时内,可一点都不轻松!产后体力耗大,需要时刻关注身体变化,为坐月子做好充分准备。这24小时,都需要注意什么?注意产后第一餐 新妈妈刚生完宝宝身体虚弱,顺产的妈妈建议产后24小时喝点小米粥或者选择煮烂的菜肉面或者鸡蛋羹等温软易消化的食物。 剖腹产的妈妈,待排气之后可吃些清淡的粥,不宜吃胀气的食物如牛奶豆浆等。三天后可选择口味清淡的食物,恢复到正常饮食。下床走动 顺&剖有区别 顺产妈妈:产后6~8小时,可尝试坐起来,不要一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿敏感度,阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。如此,如果分娩顺利,产后可根据体力恢复情况,适当运动。 剖腹产妈妈:由于伤口、尿管等原因,产后第一天,剖腹产妈妈不能下床走路。为了加快恶露排出,在医生把输液管、负重沙袋取走之后,你可以采取半卧位的姿势,配合多翻身,这样能促使恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染,也有利于子宫切口的愈合。注意子宫按摩and出血量 不论是剖腹产还是顺产的妈妈,产后医生都会帮你按摩子宫,这样有助于子宫恢复、减少出血量。会有些痛,要做好心理准备哦!医生不在的时候你还可以自己或者让家人帮你按摩子宫,加快子宫复位。产后24小时要注意出血量,当阴道出血较多或出现大量组织物时,及时通知医生检查。顺产妈妈早排尿 顺产妈妈应多喝水,尽快排出第一次小便。因为在生产过程中,胎儿下降会压迫膀胱、尿道,影响膀胱功能。为了帮助膀胱功能尽快恢复,防止憋尿时间太长导到尿潴留,新妈妈要注意感受自己的尿意,及时排尿。勤换衣 新妈妈产后出汗量多,睡眠和初醒时间更多,有时可能浸湿内衣,这都是正常现象,并非体虚表现,因此要勤换衣物。
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