让宝宝智商翻倍的十大饮食好习惯

养成一个良好的饮食习惯，不仅让吃得健康，吃得开心，更重要的是，良好的饮食习惯还能促进宝宝的智商发育哦。不信？咱们就一起来看一看吧。  饮食好习惯一：欢乐的进食 要让宝宝吃得好，进餐时候保持愉快心情是必须的。因此父母千万不要强迫宝宝吃饭或进进餐时间斥责宝宝，久而久之可是会让宝宝产生厌恶的情绪，进而对吃饭这件事敬而远之。 饮食好习惯二：食品质量佳 太过单一的口味可是会让宝宝感到厌烦的哦，巧手妈咪们不妨多看看食谱，增进自己的烹饪技巧，将各种营养食物混搭，增加食物的多样性和口感的变化，勾引宝宝的兴趣，让宝宝每天都对吃饭充满着期待。 饮食好习惯三：参与的快乐 在保证安全的前提下，父母不妨让宝宝参与到食物的制作过程中来。比如让宝宝帮忙给面包涂果酱、加盐巴、拌佐料等等。 饮食好习惯四：隔一段时间让其进食 不管是大人还是宝宝，都会有因情绪、气候等影响而造成胃口不佳的情况，如果到了饭点宝宝仍不觉得饿的话，父母就别硬要求他吃，等隔断时间再给他试试。 饮食好习惯五：找出可以替换的食物 很多不同的食物其营养价值是相同会差不多的，因此假如宝宝不喜欢吃某些食物的话，那父母也别硬强迫宝宝吃，而是找出与其营养程成分相同的食物来替换掉宝宝不喜欢吃的食物。  饮食好习惯六：避免宝宝单独进餐 宝宝没有自制力，如果让他单独进餐，缺乏父母的管教，一般都会胡乱挑选，好吃的就多吃一点，不好吃的就不吃。长期以往就会造成食物单一，营养摄入不均衡。因此该管的时候还是要管一下，最好一家人坐在一张桌子上吃饭，可以监督宝宝，避免他胡乱吃饭。 饮食好习惯七：食物互补有讲究 父母要明了食物互补的道理，各种食物其所包含的营养素也不尽相同，尽量避免宝宝食物过于单一，可将不同的食物搭配起来，每日替换着做给宝宝吃。 饮食好习惯八：细嚼慢咽 胡吃海塞，饭粒没咀嚼碎就咽进去，宝宝嘴部肌肉得不到锻炼，不仅影响身体健康和面部美容，对其智力发育也没什么好处。因此父母们要教宝宝尽量细嚼慢咽，要知道这种慢食物方法可是会达到多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 饮食好习惯九：提倡素食文明 虽说吃素身体好，但也不是一点荤都不吃哦。这里说的“素食”是进食素菜为主，荤菜为辅。要知道，素食可是防治文明病的核心措施哦。 饮食好习惯十：一日三餐皆需早 即三餐时间都要提前。这是因为不管对于宝宝还是大人来说，早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。  以上这些让宝宝智力翻倍的十大饮食习惯，父母们都记住了吗？