关于孕期要不要补充DHA 我找了比较权威的说法给大家看看

关于孕期要不要补充DHA我找到了比较权威的说法。 可以吃鱼油（即含有omega-3脂肪酸 、DHA 、EPA）不可以吃鱼肝油（因为鱼肝油中含有大量的维生素A 对胎儿发育不利） 鱼油就是从鱼的身体中提取的，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，二者的却别就是是否含有维生素A。 另外，一周吃1-2次鱼肉海鲜也可以补充DHA，但是不能吃多，因为好多海鱼是受污染的，含铅和含汞比较多。 每天补充DHA和EPA 二者总量450mg 而且DHA：EPA大于5:1 所以各位宝妈在购买DHA时一定要看清是否含有维生素A，含维生素A的不能吃。也并不是国内好些广告说的只能吃海藻提取的不能吃含EPA的，其实EPA对胎儿眼睛发育有好处，只是DHA：EPA的含量大于5:1