这些建议提升孩子免疫力，秋冬季宝宝少生病全靠它们啦

秋冬季小北风一吹，有些孩子就开始咳嗽，鼻涕不断如何提高宝宝免疫力，可能是每个妈妈迫切想要了解的知识 正常孩子到3周岁以后才能建立自己身体的免疫系统，在这个过程中需要爸爸妈妈从内外两方面来提升孩子的免疫力，使他们从一个脆弱的小婴儿变成一个身体健康的小孩 日常生活中也有一些易学易的方法，可以提升孩子的免疫力，现在小编就来分享给大家！ 01 尽量顺产 顺产也就是自然分娩的宝宝，通过妈妈产道的收缩挤压，给他们全身添加了一层免疫保护屏障 02 坚持母乳喂养 喝母乳是宝宝人生的第一次免疫，因为母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力 03 给宝宝按摩和抚触 在洗澡后给宝宝按摩或抚触，可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，而且还能促进宝宝的肠胃蠕动，帮助他消化和吸收，安抚宝宝情绪，提高睡眠质量 04 按时预防接种 宝宝从一出生就要接受预防接种，月龄越小接种的频率就越高，这是增加他们免疫力的最直接途径或者宝宝因病错过接种日期，要及时补种 05 保质保量睡个好觉 睡眠是自身免疫系统修复的过程，睡眠好的宝宝更不容易生病孩子晚上睡觉不要超过9点 06 避免过度喂养 要得小儿安，自带三分饥和寒这里的饥就是别让宝宝吃得太饱吃太饱会造成宝宝脾胃的负担，引起积食和消化功能紊乱，这无疑是百病之源 07 少吃零食少吃糖 零食和糖吃太多，肯定就不爱吃饭了，时间长了很有可能会营养不良，吃糖太多还可能导致孩子糖尿病 08 喝酸奶 酸奶里的益生菌可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力需要提醒的是，给宝宝喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖份极高的益生菌饮料 09 多吃蔬菜水果和谷薯类 1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺）个人经验是一个成年人的手掌大小学龄前的儿童一天需要保证250G的蔬菜水果胡萝卜苹果橙子花菜这些都是很好的选择 另外谷薯类食物含有丰富的纤维素，都可以帮助宝宝通过食补法来增加身体抵抗力 10 不随便吃补品 补钙补铁补锌市面上有太多的口服液给孩子补这补那，可随便补充这些微量元素很可能会使孩子的正常身体代谢失衡，伤害孩子的免疫力 正常吃饭睡觉的孩子通常不需要额外进补，如果需要，也请在医生的指导下服用 11 一天两杯奶 断了母乳之后，建议宝宝配方奶至少喝到三周岁因为牛奶是优质的高蛋白质食物，可以增加宝宝的免疫力 12 环境干净就好，不必过份消毒 人的免疫系统是个小心眼的家伙，它是绝不可能在同一个地方跌倒两次，如果这个细菌之前好像在哪里见过的，下次就一定会将它快速消灭 但如果家里太干净，是无菌环境，免疫系统没有一长串需要对付的黑名单自然就只能像傻白甜那样等着被伤害被欺骗 13 偶尔生个小病，请保持淡定 3岁内的孩子每年有几次感冒发烧是很正常的，这也是对孩子自身免疫系统的一次提升，原理跟疫苗接种是一样的所以每当孩子生病的时候，妈妈们请千万保持淡定，密切观察及时处理就可以 14 不滥用抗生素 孩子生病，父母们对抗生素肯定是又爱又恨希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一个过程的，只要感染和病情不严重，还是尽量避免使用抗生素，交给孩子的免疫系统来应对，这样才能让免疫细胞产生出有针对性的免疫力