宝宝都是很容易上火的,中医认为:小儿是“纯阳之体”,体质偏热,容易出现“上火”现象;宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能尚未健全,过剩营养物质难以消化,造成食积化热而“上火”。随之而来的将是便秘、消化不良、口舌生疮等。宝宝上火,妈妈别慌,跟着宝树妈一起,灭火食物吃起来。 1.水分一定要补足 不要等宝宝渴了再喝水。要经常给宝宝喝水,比如起床时喝、午睡醒后喝一些,玩得出汗后喝一些,等等,还可以给宝宝喝些蜂蜜水。补水是否够,可以观察一下宝宝小便的颜色,如果小便颜色较深,就要督促宝宝多喝水了。 2.喝清凉的汤水 清凉的汤水都有清热祛火的功效,上火时煮绿豆汤,灭火效果很不错。 3.坚持清淡的饮食 在宝宝食火症状刚刚好转时,妈妈还是要坚持清淡饮食的原则。大鱼大肉等高蛋白的食物仍要控制宝宝少吃或不吃。油炸和红烧烹制的油腻食物就不要吃了。可以让宝宝多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。 4.多亲近凉性水果 适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 5.试试降火凉茶 你也可以给宝宝服用小儿七星茶,或者去医院请医生看看。记住,成人喝的降火凉茶不能随便给宝宝喝。 最有效的灭“火”食物排行榜 香瓜、西瓜:性寒,有清热的功效。 柚子、梨:性寒味微酸,除能清热外,还能润肺,尤其适合肺热咳嗽、咽干而痛的宝宝。 荸荠、甘蔗:汁多,性微寒,有心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等症状的宝宝可多食用。 白菜:性微寒,有清热除烦、利二便的作用。 芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃热,容易上火的宝宝常食有利。 莴笋:性微寒,水分多,具有清热、顺气、化痰的功效,适合肺胃有热的宝宝食用。 茭白:性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄的宝宝食用,清热解毒。 莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,有清热生津的作用,若与梨汁和匀同服效果更佳。 百合:性平微寒,具有清热润肺止咳的功效,适合咽喉肿痛、心烦口渴的宝宝。 绿豆:性寒凉,具有清热、去火、解暑的功效,常用来给宝宝灭火。
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