新妊娠期糖尿病变化记录，和你一起分享

怀孕20周，总觉得口渴，于是自己测了空腹血糖5.6，控制了一个月的饮食去医院测糖耐，没有通过，1小时以后10点多，于是开始了各种食物的测试，首先发现发过的面做的食物都不能吃，像馒头，包子，面包之类的就戒掉了，对于一个北方妹纸来说是很痛苦的，后来发现米粉，糯米类的，甜玉米，粥也不能吃，幸好还可以吃炒菜米饭，也算是幸福的，鸡蛋，肉等蛋白质一直可以吃，馆子里的菜是绝对不能吃的，可能是油太大的原因，吃一次餐后一小时的血糖值就到了8-9，一直从24周开始，每餐多半碗米饭，一两份蔬菜，一两份蛋白质，血糖保持的还可以，餐后6-7，有时候7-8，可是自从33周开始，血糖就不正常了，按照之前的吃法已经控制不住了，每次餐后都会达到8-9，于是食物减半，运动加倍，渡过了33-36周，就在36周当天，血糖一下子飙到了10.4，于是又开始调整饮食，米饭也不能吃了，意面试了一下也不行，面食是绝对吃不了，主食改成了糙米+黑米+荞麦，每顿吃6勺，加一份少许油的青菜和二两白水煮肉，每份一定不能多吃，吃多了血糖就马上上去了，这样吃可以保证餐后一小时在6.7左右，上下午必须加餐，不然饿的实在受不了，加鸡蛋或者肉或者西红柿黄瓜，我发现瘦肉和西红柿黄瓜特别好，血糖不受影响，推荐大家做加餐，如果可以的话加一点粗粮饭，这样就不饿了。血糖是一个会一直变化的值，建议姐妹们要在整个孕期都测，尤其晚期变化很大，每个人对食物的糖耐反应都不大相同，有的对油敏感，有的对淀粉敏感，大家要多测试自己吃的食物，找到源头好控制。我现在已经快37周了，再熬20几天就解放了，希望生个健康的宝宝，也希望生后血糖会恢复正常，祝愿姐妹们能控制好自己的血糖。