锌可以促进生长发育,促进免疫功能,增进食欲,保护皮肤和视力。很多家长都关心孩子是否缺锌。对于这个担忧,刘长伟解释锌虽然很重要,但是人体需要的量并没有咱们想象的那么多,锌缺乏的高危人群为 6~24 个月的孩子。 缺锌多是由于辅食或饮食安排不当造成的。一般情况,对于 6 个月以内以奶为主的婴儿,无论是母乳喂养,还是奶粉喂养的,只要奶量充足一般不会缺锌。这是因为足月健康出生的婴儿,在出生最初几个月,母体初乳含锌量高,加上婴儿体内储存,大致能维持锌的代谢平衡。 6 个月后的孩子,已经添加辅食了,要给孩子多吃富含锌的食物。瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黄含有丰富的锌,坚果和种子类食物如松子、杏仁、黑芝麻等也含有丰富的锌。海鲜类含锌量往往非常丰富,如每 100 克生蚝含锌量可高达 71.2 毫克。 6 个月以内的孩子,每天推荐摄入 2 毫克的锌,6~12 个月为 3.5 毫克,1~3 岁为 4.0 毫克,4~6岁为 5.5 毫克。 孩子不肯吃饭,是缺锌吗?去医院检查微量元素可行吗?这是家长经常会问的两个问题,对此,刘长伟医生解释这两个问题不能一概而论。 孩子偶尔不吃饭不代表缺锌,孩子饮食不像大人那样规律,时多时少,偶尔不吃饭不代表缺锌。合理安排孩子饮食,注意肉类、鱼虾、蛋奶、坚果等摄入,一般就不会缺锌。 给孩子检查微量元素,看看是否缺锌,其实,单靠这个判断是不靠谱的。锌在血液里的含量是有波动的,1 次血清里的锌含量低不能判定孩子缺锌,需要多次检查,还要结合膳食、临床表现分析。 随着生活水平的提高,临床上儿童重度锌缺乏现象很少见了,比较常见的是儿童轻、中度的锌缺乏。
更多>>
更多>>