新分享一下宝妈每天可以通过什么蔬菜水果补充蛋白质和VA以及叶酸

第一次当宝妈。 初来乍到什么都不懂。 天天上网查资料。 自己记录了一下。 可以吃的。 补充营养的东西。 手写了一份。 字丑见谅。 和大家分享一下。 我现在买菜做饭都是看上面。 每天换着吃。 当妈才知妈不易。 自己妈妈怀我们时候的不易。 怀孕了忌口很多东西不说。 体温也变高，每天燥热，易冷易热防感冒。 有的再孕吐东西都吃不进去。 太不容易了。