新同为孕妈的产科医生为你揭秘孕期烦恼

我是一名产科医生，怀孕7个月的新手妈妈，在日常工作中总会遇到到各种各样的孕期问题，在这里挑些简单却常见的和大家简单分享一下：1、孕晚期每天下午双足肿胀， 次日起床后消失，很多妈妈担心是否异常？这主要是由于长大的子宫影响下肢静脉的回流，你可以如何缓解呢？建议不要久站或久坐，1小时左右变换体位，抬高下肢适当运动、按摩。2、出现背痛的情况！那么过度紧张、疲劳、提重物或行走过度，肥胖等都有可能导致，所以要注意站、坐姿，腰背挺直，不宜久站久坐；拾物采取蹲位而不是弯腰；坐时使用靠垫；穿低跟或平底鞋，这点其实大家都还是做到了，另外注意适当的休息，可以局部按摩，以及在医生指导下做腰背部锻炼。3.痔疮！应多吃富含纤维的食物，多喝水，自制各种果蔬汁；避免刺激性的饮食，定时排便，睡前将痔疮推回肛门并抬高臀部做提肛练习，局应用热敷及软化大便制剂！那么顺带提到的就是孕期便秘，可以适当的补充些益生菌，我个人在5个月后开始出现轻微的便秘，为了避免麻烦，单独补充各种营养素和益生菌制剂我选择了雀巢的妈妈奶粉，完善营养素的同时还特别添加了活性益生菌，在这里可以供宝妈们做个参考！最后希望我的简单分享对大家有所帮助！