小青在孕前就从影视剧和别人口中了解到生孩子是超级痛苦的一件事，再加上小青从小就怕疼，所以，怀孕后大量的了解生育方面的知识，每次产检都咨询医生，十个月的时间，小青一直按照科学的方法进行锻炼，待到孩子出生时，真的挺顺利，小青也没承受太大疼痛。
怀孕后如果你想宝宝出生时更加顺利，可得跟小青学学，在怀孕期间可不能闲着，多学习，多实践。想要分娩时困难更小，痛苦更小，孕期准妈妈要有这4个表现才行。
一、体重合适
女人怀孕后为了让胎宝能更好的生长发育，都会大鱼大肉的补充营养，随着胎儿不断长大，准妈妈的体重也会增加，但一般妈妈的体重增长12公斤左右较为合适，如果孕期体重增长过多，妈妈身上长太多的脂肪，会给分娩造成一定的困难，增加妈妈的痛苦。
二、勤锻炼
分娩顺利是一个综合条件，怀孕时的运动也是必不可少的，不少准妈妈经常是大门不出二门不迈，每天进食之后不运动，这会让准妈妈的体重增长过多，而且身体的血液循环也不会太好，会增加分娩时的难度，到时候生产时间长，妈妈还受更多罪，所以，孕期一定要选择安全的地方进行锻炼，不过，注意不要剧烈运动就行了。
三、耻骨宽
到了孕后期，耻骨的宽窄成为孕妈能不能顺产的重要条件，一般进入孕7月，，孕妈的耻骨为了满足生产的生理需求，在身体内分泌的信号下，会逐渐的变宽的，这时候孕妈也会感到适当的疼痛。可是，有的女性天生就耻骨较宽，这样的女性最大的好处是分娩时会非常顺利，并且产前耻骨变化小，产后身材也比较好恢复，这个也和孕妈自身的身体条件和是否锻炼有关。
四、学习生育知识
孕妈在整个10月的漫长孕期，除了锻炼之外，还可以学习生育知识，让自己对分娩更了解，包括分娩时用力技巧，呼吸技巧等，这些都能够让孕妈在生产时运用技巧，加快分娩过程。另外，熟悉分娩过程会让孕妈分娩时没那么紧张，保持好的精神状态，同样会有利于分娩。
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