打卡47天！控糖第五天！坚持住

今天早上闹钟响了，起来迷迷糊糊关掉，再睁开眼睛就九点了😳😳😳我们是小懒虫😄 一天饮食：早上燕麦加小麦胚芽，一个鸡蛋，一碗白水煮莴笋叶，上午一根黄瓜；中午甜椒炒玉米粒，昨天的大白菜炒牛肉，一碗粗粮米饭，吃的太多下午就一把松子两个核桃；逛夜市的时候忍不住啃了个馒头，晚上就只煮了紫菜虾米冬瓜汤，配中午吃剩的甜椒炒玉米，晚饭后逛公园回来忍不住买了一包辣条，偷偷解决了😜😜 一天运动量：早饭后办公室健身操养身操广播体操，加了一个keep的胸背肌基础训练，上午出门溜达公园；午饭后重复各种操，加keep腹部腿部基础训练，下午溜达公园逛夜市；晚饭后出门逛公园溜达，九点半以后才往回走，因为8点才出门今天一天走步17000+散步量好像越来越大了，明天开始量减。 我要睡觉啦，洗漱已经完成，老黄也已经到家，今晚上没我啥事了。咱娘俩可以就寝了 晚安(☝｀˘ω˘)☝明天继续！保持运动！