最近看了几本书，感触比较深，森宝的睡眠问题困扰了我们很久，看过这本书之后，我释然了，现在开始坦然面对这个喜欢夜间捣蛋的小家伙，随着我心情调整地越来越好，森近期的睡眠也改善了许多。因此非常想跟大家分享，也算是读这本书的读书笔记吧。
赶紧说书名：《关于宝宝睡眠的那些事》《0-1岁宝宝睡眠书》北京师范大学硕士，INP（国际协会）认证婴儿睡眠咨询师，这本简明的睡眠手册是专门为0-1岁的宝宝写的，凝聚了作者几个月的心血，希望宝宝和全家都度过睡眠充足，无忧无虑的出生第一年。感觉写的还挺好的，这里分享给各位宝妈，有需要的宝妈可以找我要一份。这本小册子非常简明，方便妈妈们迅速排便问题，找到解决方法
以下是孕婴店老板娘推荐给我的，一本关关于宝宝睡眠的书，不是那种出版社推荐的，就是一个宝妈总结的，94页呢，各可以好好的研究一下，电子版也比较方便，有空可以随时随地的看，带孩子没有时间我就先把目录和前面几页拼图贴出来
这本书主要是用解答问题的方式来讲述如何给宝宝好的睡眠。书内容很多很多，我分四五次才看完了。可以说这本书是对我以前看过的很多东西的颠覆，先说让我觉得惊讶又深深认同的几点：
一、可以抱着、摇着、唱着哄宝宝入睡，对难以入睡的宝宝，甚至可以试着把他放在车里，开车出去转一圈，让宝宝睡着了再回来。这不会养成宝宝睡眠的坏习惯，而是用令宝宝舒服的方式让他喜欢上睡眠。 有很多宝宝喜欢白天被抱着睡，这是宝宝本身的需求，可以抱着他睡，宝宝不会一直让你抱着睡的。 森森就是个例子，1个月到4个月的这段时间，白天睡觉基本都是抱在大人怀里，一放下就醒。现在不用大人抱，白天奶奶拍拍就自己睡了。
二、宝宝夜里醒来哭闹时，不是像很多书里和专家的说法，任他去哭，让他自己调节再度入睡，而是建议妈妈赶紧抱起来安慰他，让他尽快入睡。这样才真正有利于培养健康良好的睡眠习惯。
三、提倡“母婴同睡”，并且列举了很多好处，诸如可以让妈妈和宝宝保持步调一致的睡眠，有助于更及时的照顾夜醒宝宝的需要。 这也是我当初把樾浔从小床移到大床的主要原因。放在小床里，一出声，我就立马从睡梦中惊醒，下床穿衣服走到孩子身边时，她也已经醒了，两个人都要经历再重新入睡的困难。在妈妈身边睡就好多了，她一有动静，我就迷迷糊糊地拍拍她，甚至抱她起来的时候也可以闭目养神，这样放下她以后，通常可以很快进入睡眠。
四、宝宝夜里醒来次数多未必是坏事，可以促进大脑发育呢！这本书里很明确的说“浅睡使婴儿变得聪明。”浅睡也叫思维活跃的睡眠，这时候“婴儿体内会向大脑提供更多的血液，增加大脑发育所需的神经蛋白。”而且浅睡还是一种更安全的睡眠。 看到这里，会不会有点开心，我们的宝宝虽然总是睡不沉，但这是大脑在发育呢！在思维活跃的睡眠过程中，宝宝其实是在不断地学习。想到这个，我想每个像我一样夜夜辛苦的妈妈都会非常欣慰了。
五、不要苛求你的宝宝睡一整夜！睡整觉的宝宝当然有，森森也有过1个月是这样的，但频频起来需要你照顾的宝宝更多。不要为此烦恼了，这本书里说，“3个月大婴儿有70%能连续睡5个小时，6个月大的婴儿有13%能连续睡5个小时，而到了1岁的婴儿只有10%能连续睡5个小时。” 这样是不是安慰多了，我们的宝宝虽然夜里起来次数多，但一切正常，既不是缺钙，也不是缺其它微量元素，更不是有什么睡眠障碍，而是一切正常！我们这些辛苦的妈妈们需要做的就是坦然接受，并且耐心等待。
当然如果特别疲劳的时候，也要让爸爸们多帮忙，书里也有让爸爸帮忙照看宝宝睡觉的训练方法。 宝宝频繁夜醒的原因：（有书里说的，有我加上的） 饿了 出牙 鼻塞（除了灰尘，妈妈的香水发胶也有可能使宝宝鼻子不舒服） 睡衣不舒服 发育时期的变化（学走、坐、爬这些关键阶段） 太冷或太热 白天玩得太兴奋，做梦多 吃得过饱 恋奶（母乳宝宝的通病） 针对这些情况，妈妈们可以有效地排除令宝宝不舒服的原因，为了宝宝的需要而不是大人一味按照自己的想法去做。
多想想孩子总有一天会长大，他不会永远乖乖呆在你身边睡觉的，也不会再像现在这样每晚折磨得你睡不好，这些时光都会是将来我们无比怀念和珍惜的！所以母乳妈妈更无须抱怨你的宝宝夜里要频繁吃几次夜奶等等！ 开心地面对频繁夜醒的宝宝吧，耐心地安抚他，我们的付出会对宝宝的心智健康有很大的帮助，不是纵容和娇惯孩子，而是给予他更多的爱心和帮助，让他积极地学习和培养良好的睡眠习惯，相信很快，我们的宝宝会睡得越来越好！一起来做一个睡眠不足但幸福着的母乳妈妈！
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