孕育养娃神器
药补不如食补,食补不如睡补。可见,睡觉是天下第一大补。今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,提高睡眠质量,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势:头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸;右手抱肩,左手覆按床面,自然舒适 2.左坦腹侧卧势:头向左卧,左腿伸,右腿屈立;左手仰放床面,右手覆按右腿上;坦腹,虽侧身但稍向上。 3.右坦腹侧卧势:与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。
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