VD到底应该补多少，妈妈们都了解吗？我来科普一下

听说给宝宝补充VD很重要，我就在网上查到底应该补多少，刚好在小皮的公众号上看到了关于补VD的科普贴，把重点内容搬过来给妈妈们了解一下：

宝宝一岁前每天应摄入VD400IU，一岁后每天应摄入600IU。

以每天摄入600ml奶为标准，如果是母乳，VD含量只有18IU；如果是配方奶，VD含量有288IU。因为我家宝宝吃小皮大米粉，我也查了一下小皮大米粉的VD含量，以每天吃30g为标准，VD含量是85IU。这样，一岁以前，如果加上其他食物中少量的VD，吃配方奶、辅食摄入均衡的宝宝，一天摄入的VD基本在400IU上下，不需要再额外补充，而母乳宝宝则需要额外补充。

科普贴中提到的食物里，三文鱼的VD含量是相对高的，另一种VD含量特别高的食物竟然是干香菇，三朵就有160IU。所以，一岁以后的宝宝是否需要额外补充VD，妈妈们就要根据宝宝摄入的食物种类和量来决定了。

还有很重要的一点是，只要一段时间内，比如一周，宝宝的维他命D总摄入量是足够的就行，不用纠结于每天都要达到 400 或者 600IU。

我终于把一直模模糊糊知道的问题弄清楚了，顺手整理出来希望对妈妈们有帮助噢。