有助于宝宝长高:橄榄油 橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有很高的营养价值,很适合在发育的宝宝食用。 特别提醒:市面上的橄榄油鱼龙混杂,妈妈要认准大牌子。 对眼睛好:亚麻籽油 视网膜中特别是视细胞外DHA特别多,如果缺乏,视力就会下降,视网膜放射能力恢复时间延长。而α-亚麻酸代谢产物DHA,可以提高和保护视力。 增强免疫力:核桃油 核桃油中含丰富的磷脂、角鲨烯和多酚等物质,能促进智力发展、增强免疫力。孕妇补充也是非常不错的。 特别提醒:建议用来凉拌,不建议高温烹饪。 改善宝宝便秘:芝麻油 芝麻油也就是香油,具有有促进血液循环的功效,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也很容易被人体吸收。 促进智力发展:花生油 花生油中含锌量是食用油类中最高的,其中富含脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。 特别提醒:花生容易污染黄曲霉,所以宝妈在挑选时,一定要选择质量最好的一级花生油。 油,换着种类吃更健康! 很多妈妈都觉得既然橄榄油能帮助长高、花生油能开发智力,那就顿顿吃橄榄油或花生油,其实这样也是非常不好的。 健康的食用油要换着吃,要选择多种油换着吃,不要只吃一种油或一个品牌的油,经常换着吃才能满足食物多样化的需求。
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