产褥期妈妈的护理：月子里水果吃不吃

由于新妈妈身体弱，容易受凉，所以人们普遍认为不应该给妈妈吃凉的水果。否则会伤到新妈妈的肠胃，其实很多水果含有各种维生素和微量元素，人们还是认为新妈妈在月子里不碰水果为好。其实这种想法是不正确的，新妈妈在月子里可以吃水果，但要吃对。

传统观点认为，水果属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰腿酸痛、月经不调等不良反应。

其实，水果里含有各种维生素和微量元素，又不油腻，是一种健康补充营养的方法。除了产后3到4天里不要吃寒性水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里，应该每天吃2到3个水果。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。新妈妈坐月子期间适当吃些水果，不仅可增加食欲，防止便秘，还可以促进泌乳帮助，从而帮助养育宝宝。

然而，水果虽好，但也不要吃的过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养摄入不全面。

新妈妈不同于常人吃水果还是要注意以下几个问题：

①在产后的最初几天，脾胃虚弱，不要吃太多寒凉水果如西瓜等。

②吃水果要有规律，最好在饭后或两餐之间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

③要避免吃凉的东西。刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果温度偏低，可切成块，用开水烫下再吃，但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

④刚生产的新妈妈肠胃虚弱，吃水果时要更加注意清洁，要彻底洗干净后去皮后再吃，以免发生腹泻。

⑤产后最初几天，避免吃寒性水果，如梨、西瓜等。（来源于搜狐母婴）