燕窝 没必要，完全可以在其他食物中得到充分补充

推荐理由:很多妈妈都在疑惑要不要吃燕窝，为什么要吃燕窝，有什么好处，这篇文章就可以解答疑惑 实际上 1、燕窝的蛋白质含量确实不低，但因为各种原因，你每天最多也就吃3～5g左右，也就补3g左右的蛋白质，而一个鸡蛋的蛋白质含量占比大概为12％，你吃一个50g的鸡蛋就能补充6g的蛋白质。 根据中国居民膳食指南的规定，正常人每天摄入的蛋白质是55g--85g，所以你每天吃那么点燕窝补蛋白质根本没多大的用，还不如多吃点鸡蛋。 2、从补充矿物质和无机营养角度来说，如果以燕窝作为唯一的矿物质来源，菌菌算了一下你大概每天要吃一公斤燕窝。 3、唾液酸是导致燕窝昂贵的重要原因之一，其对人体的生理和生化功能具有重要的调节作用，能够提高儿童智力发育, 增强免疫力，但是这东西在母乳、牛奶和鸡蛋中同样含有，而且含量并不低。 所以，最后的结论是： 孕妇可以吃燕窝吗？ 可以； 必须吃吗？ 没必要，完全可以在其他食物中得到充分补充。