新怀孕期间便秘怎么办？给大家分享下我治便秘的经验心得和用品

我是从怀孕后就不间断的开始便秘，导致后来大便会出血，也是看了很多宝妈分享的经验，我自己也亲身体验过不少方法，这里我把自己用过的有用的方法和心得跟大家分享下，都是亲测有用的。

1.可以找到的粗粮基本都是可以的

推荐几个：玉米，一般买的玉米面吃，有时候会吃玉米面做的窝头；还有荞麦面，红薯，紫薯都可以，蒸了好吃。这些吃了可以帮助消化

2.干西梅或者西梅汁

这个某宝有，基本都可以，这些也是帮助消化的，看宝妈推荐后购买用过，确实可以帮助消化

3.一些可以促消化缓解便秘的水果

香蕉，重点是熟透的香蕉才起作用！

苹果，苹果中含有的纤维素可以促进消化，还可以改善腹泻的情况

奇异果，也是含有膳食纤维素

4.孕畅清口服液

这里说一下，因为怀孕期间大多数的情况都是因为孕激素分泌导致的肠胃蠕动下降，形成的便秘，我之所以在这里推荐孕畅清口服液，就是因为这个是促进肠道蠕动，恢复肠动力的，而且是针对孕产期专用的，天然成分的，对于我们孕期来说很安全，而且不会形成依赖性

另外，很多宝妈一直对开塞露，蜂蜜栓这些外用的有很多疑问，这里我说说我的使用感受和理解吧，开塞露，用过几次是在便秘很严重的时候用的，当时用确实有作用，但是因为只直肠给药的，用过后直肠那里就是靠近肛门的位置一直会不舒服，会想拉肚子，但是又拉不出来，而且在用过几次后明显感觉效果不如从前，我觉得是可以用的，但是不建议经常用，网上也查过资料说会有依赖性。

蜂蜜栓这个东西看蜂蜜好坏，跟开塞露原理差不多，当然如果蜂蜜好点倒是可以达到一定的排便作用，但是也是用了有效，不用就没效果的，我买过一次很差的蜂蜜栓，用过后会拉肚子，我估计是因为蜂蜜里有杂质对肠道有刺激性吧，后面就不敢随便了。