新《睡眠方面影响宝宝长高的习惯》

1、睡眠不足 宝宝只有在睡眠时才分泌生长激素,清醒时不分泌.而且夜间生长激素的分泌,超过全天量的一半.因此要保证孩子在夜间有充足的睡眠,这样才有利于长个子。 2、开灯睡觉 很多家长有给宝宝开着灯睡觉的习惯,这样不仅会扰乱宝宝的生物钟,缩短睡眠时间,还会干扰生长激素的分泌,不利于长个子。 3、白天睡觉多 很多妈妈白天陪孩子一起午睡3个小时以上,晚上睡眠时间就会变少,这样影响生长激素的分泌,还会使孩子的免疫力下降,经常生病,影响生长发育。 4、睡的太晚 80后的父母夜猫子多,导致孩子跟着也晚睡,至于晚睡的危害大家都已经很清楚了,不仅影响生长发育,还对以后身体的肝脏功能有影响。 5、睡眠环境过于安静 长期在太静的环境里睡觉的宝宝,只要一有点小声音,就会惊醒,导致睡眠不踏实,也不利于分清白昼和黑夜,因此宝宝睡觉环境太静了也不是好事。