孕育养娃神器
有宝妈从怀孕后,就好会做梦的吗?
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我也是 每天晚上做好多奇怪的梦 就算午睡也会做梦
1、如果不是很严重的话,可以吃一些可以预防失眠的食物,比如牛奶、苹果、香蕉、梨子、小米粥、莲子粉粥等等。2、在睡前半小时内,不要思考一些烧脑的问题,也不要看一些深奥的书籍,可以听一些轻音乐,适当的做一些放松自己的运动,让自己在睡前保持一个轻松愉悦的心情。3、也可以在睡前用热水泡脚,这样有助于舒缓疲劳,提高睡眠质量。4、对于有些孕妈而言,也会因为睡觉姿势不舒服而是失眠多梦,这时候,可以改变一下睡姿,找到一个自己感到舒适的姿势睡觉。
晚上老做梦,睡不好觉怎么办
怀孕之后,很多孕妈会做一些奇奇怪怪的梦,有的孕妈常常因做梦过多影响了睡眠质量,导致白天精神不佳。...
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