最常见的益生菌是双歧杆菌和乳酸杆菌。 一些研究表明,这些益生菌对预防或治疗诸如儿童感染性腹泻和特应性皮炎(湿疹)等疾病是有益处的。 但是并没有足够的证据证明益生菌对治疗便秘有用,也没办法确定最有效的菌株、剂量和治疗持续时间。 而且,常规服用剂量下,益生菌的益处只会在服用时才显现,一旦宝宝停止食用益生菌强化配方食品,肠道中的细菌将恢复到原来的水平。 因此,我并不推荐把益生菌当作是治疗便秘的辅助方法,它其实更适合在宝宝肠道功能紊乱的时候使用,如消化不良、腹泻、使用抗生素等。 其实,相较于益生菌,我更建议妈妈们考虑选择益生元来缓解便秘。它其实是一种不可消化的食物成分(比如膳食纤维),通过选择性地刺激1种或多种本地益生菌的生长和活性,增加肠道益生菌的数量,抑制有害菌生长。 常见的益生元来源主要是母乳、富含膳食纤维的蔬菜和含低聚糖(果糖等)的水果,换句话说,预防和治疗宝宝便秘,还是在饮食中增加膳食纤维最靠谱。
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