孕育养娃神器
准备原料: 猪排骨500g,生干花生80g,胡萝卜100g,生姜少许。 制作方法: 1. 先将猪排骨洗干净,剁成块状,后在开水中焯一下。 2. 将花生泡一会儿,胡萝卜切成丁,一起放入高压锅中,再加入少量的生姜片和食盐,清水3000ml,一起进行煲煮。 3. 等高压锅煮上汽后,转小火再煮20分钟,出锅之前放少量味精,味道会更鲜美。 营养贴士: 这道食谱蛋白质含量很高,荤素也搭配得合理,适合所有怀孕时贫血的孕妈妈吃。
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