冬季来临,除了冷空气频频来袭,随之而来的还有雾霾、流感、腹泻等肠胃不适。
看着宝宝生病后吃不好、睡不好,日渐消瘦,麻麻是最心疼的,所以增强宝宝的抵抗力很有必要,宝宝身体好,妈妈更安心。
除了根据天气添加衣物并坚持户外活动外,要提高宝宝的抵抗力,饮食上也需针对季节进行调整,从内而外防寒防冻,为健康过冬做好营养储备。
一、摄取适量的高蛋白、高脂肪的食物
冬天的第一大任务,自然就是御寒保暖了。保暖不仅是要给宝宝穿上厚衣服,还需从内而外防寒防冻,所以要给宝宝补充适量的高蛋白、高脂肪食物来抵御寒冷的天气。日常饮食中要给宝宝添加适量的鸡肉、鱼肉、牛肉及豆制品等。
二、补充维生素
冬天是流感高发季节,天气干燥,寒冷的天气使人体氧化功能加快,各种维生素代谢也明显加快,所以饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,所以,冬天我会给宝宝多吃富含维生素的食物。
三、调理脾胃
冬季也是肠胃比较脆弱的季节,宝宝的饮食应清淡少油腻,并以热食为主。还可以适当吃一些健脾的食物,冬天我会煲一些山药排骨汤,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,很适合宝宝吃,除了煲汤,还可以做成小食--蓝莓山药,也是极好吃的。
除了日常饮食外,宝宝现在每天早晚都要喝一杯港版牛栏奶粉,香港牛栏奶粉是100%新西兰原装进口,富含多种维生素,满足不同月龄宝宝的需求,独有的PROABSORB配方:益生菌BBM-16V及专利益生元scGOS:lcFOS 9:1的独特组合,有助支持肠道的健康。
科学配比,营养全面,助宝宝吃出健康抵抗力,平安过冬。
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