孕育养娃神器
原料:莜麦面25克,鸡蛋半个,碎菜15克,葱、盐、油些许。
做法:1.将莜麦面与打匀的蛋液、盐、碎菜等混匀,如过于黏稠可少加水;
2.平锅放少许油,摊上面饼,注意做到薄厚均匀。
功效:粗粮也是日常饮食中植物蛋白质的重要来源。这么一份莜麦摊饼,就含有不低于7克的蛋白质。
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偶尔吃点粗粮还是很不错的
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