孕育养娃神器
食物类:
含硫氨酸的食品
此类氨基酸是滋养头发的主要成分,大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。
适度地摄取这些物质,可以提供毛发生长的必需营养。但是,过度食用肉类,不仅
无法促使毛发生长,反而会造成毛发脱落。
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少吃甜食东方医学家指出,食用过量糖分,特别是果糖,将会造成前额秃头。当秃头病人减少糖分的摄润,秃头速度有明显减缓趋势。
含胆碱的食物如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。含环己六醇的食物如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。含对氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。含丰富维生素B的食物如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。含脂肪酸的食物如鱼类。每周食用2~3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩,可以多食用亚麻仁油来改善发质。
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