对于热爱户外运动的朋友的而言,膝关节的受损是常见的事,可能是在一次高强度的徒步后、也可能是某次马拉松后拉伤了,如果不注意对关节的保护或者不及时采取应对措施,任由其发展,很可能会患上骨关节炎。
有医学意识的朋友就选择在膝关节损伤后进行冰敷,虽说冰敷是一种较为正确的关节损伤处理方式,但如果你做的不对,可能会起到适得其反的作用了。在进行冰敷的时候需要注意以下几点:
第一点:注意冰敷的时间
冰敷时间要控制在10-20分钟,如果是采用冰块冰敷法,应在关节周围垫一层棉垫,时间勿超过20分钟;
第二点:注意冰敷次数
一般每天进行5-6次冰敷,如果是处于受伤初期,肿痛的情况比较严重,可以每3个小时进行一次冰敷;
第三点:注意冰敷的局限性
冰敷是一种最简单的关节损伤处理方法,只能起到辅助作用,不能代替具体治疗,若是损伤过了多天,或肿胀十分严重的,不建议进行冰敷。
膝关节损伤,在痊愈期间也应该多补充氨糖软骨素,可以帮助加速伤势愈合。氨糖软骨素能够抑制关节组织中的多种炎症介质和氧自由基的产生,抑制金属蛋白酶活性及稳定溶酶体膜,从而起到抗炎和镇痛的作用,氨糖软骨素还可以促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成,维持软骨细胞外基质的稳定。
健力多氨糖软骨素结合中西关节营养,五大营养,共筑骨骼强健:
1.D-氨基葡萄糖硫酸钾盐,可以补充软骨营养,促进软骨修复;
2.硫酸软骨素,可以促进骨骼润滑;
3.骨碎补可改善软骨细胞;
4.酪蛋白磷酸肽可促钙吸收;
5.碳酸钙可以补充成骨营养,增加骨密度
健力多氨糖软骨素甄选新西兰进口CPP,以牛奶酪蛋白为原料,促进肠黏膜对钙、铁、锌、硒,尤其是钙的吸收利用,成为修复损伤关键的助力剂。
膝关节损伤,不容忽视,若不采取正确的措施,或许难以正常活动了,多补充氨糖软骨素能够补给关节所需营养,加速损伤愈合。
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