冬季天气寒冷,,宝宝抵抗力又差,很容易感冒,宝宝感冒了不但他自己遭罪,家长也要跟着心急加忙碌,很是一件伤不起的事情,因此,冬季做好宝宝感冒的保健工作很重要。冬季防感冒除了做好居室的通风消毒、加强宝宝的身体锻炼外,饮食也很重要,我家的冬季防感冒饮食秘籍就是粗细粮搭配,冬天多给宝宝吃应季的萝卜、白菜等蔬菜。俗话说“萝卜、白菜保平安嘛!”
下面是我给我家宝贝做的萝卜丸子汤,看看怎么样?是不是营养又美味呢!萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津,可是能预防感冒的哟!
我也经常给我家宝宝做这种各样的白菜,比如:白菜炖豆腐,白菜配豆腐既能给宝宝补充充分的维生素、膳食纤维,而且豆腐中还含有较多的锌,感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒的哟!白菜牡蛎汤补锌效果更佳哟!白菜韭菜猪肉馅饺子也能增加宝宝的抵抗力,让宝宝的肌体强壮不得感冒的呦!下面是我给宝宝包的白菜韭菜猪肉馅饺子,我家宝宝特别爱吃哟!
除了吃白菜、萝卜,我还经常给宝宝做菌类、藻类菜。菌类、藻类菜中含有人体必需的微量元素如磷、碘等,有助于增强宝宝的抵抗力,提高宝宝的身体素质哟!当然,这些菜也是可以和白菜、萝卜搭配食用的。比如:白菜平菇炒肉、萝卜海带汤等。下面是我做的油菜香菇,看上去是不是很有食欲呢!
我家的冬季防感冒饮食秘籍就是这些了。为了宝宝少生病,不感冒,我们做妈妈的一定要在冬天为宝宝提供适当的营养,增强宝宝的抗寒、抗病能力。
更多>>
更多>>