孕妈妈一食两补,不只为了自己,为了肚子里的孩子更应该注重饮食合理与营养补充,所以管管特收集整理了十种孕期宜吃食物推荐给孕妈妈们。当然均衡营养不是一天一阶段的事,作为女人要时时注意保养,这些食物对人体都是有益的,经常吃可以让我们更加健康哦!纯手打发帖分享知识,有不足之处还请包涵,另有遗漏和错处也请知晓的宝妈补充和指正~~~~板栗——消除疲劳营养成分:叶酸、蛋白质和氨基酸、脂肪、维生素健康价值:健身壮骨、消除疲劳、养胃健脾、提高免疫力、促进胎儿发育、消除水肿等。红枣——增强母体免疫力营养成分:维生素c、 叶酸、维生素A、维生素P健康价值:促进胎儿大脑发育、增强母体免疫力、健脾益胃、安神定志、补血、降血压等。萝卜——健康小人参营养成分:糖类、维生素C、维生素K、硫氰化物健康价值:健胃消食、护眼、杀菌、治疗感冒、通气行气、解腥、预防便秘柠檬——益母果营养成分:柠檬酸、维生素C、多种维生素和微量元素健康价值:安胎、缓解高血压、健脾开胃、美容、补钙、补铁、降血糖牛肉——肉中骄子营养成分:优质蛋白质、铁、锌、叶酸健康价值:有益于胎儿智力发育、补铁、治疗慢性腹泻和浮肿、增强免疫力、补充怀孕所需的叶酸葡萄——水果皇后营养成分:花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质健康价值:利尿、消肿、安胎、抗贫血、降低胃酸、利胆、抗病毒、杀细菌积累钙质、补益脑神经、排毒酸奶——孕妇的最佳选择营养成分:乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质健康价值:增强免疫力、消除便秘、促进营养吸收、调节肠内环境、止腹泻、牛奶的替代品小米——五谷之首营养成分:碳水化合物、粗脂肪、粗纤维、B族维生素、胡萝卜素健康价值:滋阴养血、增食欲防呕吐、预防习惯性流产、防癌抗癌、降血脂海鱼——保健至宝营养成分:DHA、多种矿物质健康价值:健脑、提高机体抗炎能力、增进食欲、预防早产、防治乳腺癌、预防新生儿哮喘、减少新生儿体重不足几率以上十种食物,你吃了吗?
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