孕育养娃神器
夏天减肥太难了,热的不想动,去健身💪房跑了半小时,热的快吐了,以前都是坚持早上去室外体育场跑步感觉还不错,偷懒俩月没动,也可能是我自己姿势不对,每次跑步机下来,膝盖都不舒服,明天带运动护膝去试试,先给自己定个“十日计划”今天第一天,有木有一块的朋友呀,不要说自己没时间,我白天上班,回家休息一个小时去健身房,待一个小时回家,洗澡换衣服,去兼职,9点回家,哄娃睡觉,俩宝宝哦
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跑步前要热身,跑步后要及时拉伸,避免运动伤害。
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