孕期浑身难受？这些问题你肯定遇到过！

本来想借着怀孕好好补补身体，然而现实情况却是怀孕没多久，孕吐厉害，哪还谈的上吃什么山珍海味。作为准妈妈的你是不是对这种感觉深有体会，那么孕期都会出现哪些不适症状呢？出现了这些不适症状该咋办？

一、早孕反应

早孕反应具体表现为食欲欠佳、恶心、晨吐、烧心、反酸、倦怠无力、嗜睡、精神不振等，多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内，在怀孕10-12周后自然消失。

缓解小妙招：

保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于吃辛辣的食物，尝试淀粉类食品，如：饼干、馒头；给自己希望，一般于12周后孕吐症状会自行缓解；放松情绪，避免紧张。

二、尿频

怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，会压迫到膀胱，从而使准妈妈一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

缓解小妙招：

白天多喝水，临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数；不要憋尿，及时排空膀胱；从孕晚期开始注意做缩肛锻炼。

三、抽筋：

怀孕后准妈妈们的关节会变松，这样有利于妈妈们分娩，但是部分准妈妈孕期关节之间松动较严重，会引起抽筋的出现。大多数孕妈妈从孕中、晚期开始出现抽筋的情况，夜间多见。

缓解小妙招：

合理膳食，增加富含钙的食物；孕中期开始补充钙剂、多种维生素和微量元素；按摩受影响的腿部或脚掌，在痛楚减弱后略作步行，这样就可以增进血液循环。

四、便秘及痔疮：

孕期胃肠到肌肉蠕动减弱和增大的子宫压迫，是导致便秘和痔疮的主要原因。

缓解小妙招：

清晨空腹时喝一杯温水；多吃纤维素多的食物，如：香蕉、芹菜、韭菜等果蔬；养成定时排便的习惯；少吃辛辣食物，避免大便秘结；适度运动（散步、游泳、缩肛运动），避免久坐；温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。(来源于网络)