紫甘蓝冬瓜汁

话说从生了宝宝就胖了，夏天来了，面对这一身赘肉，漂亮的衣服穿不了，煞是烦恼。真是一白遮十丑，一胖毁所有。应了那句话:五月不减肥，六月徒伤悲呐！炎炎夏日想运动减肥又怕坚持不下来，就想着控制饮食之余，喝果蔬汁来达到减肥的目的。                                          每每去超市，都会看到琳琅满目的果汁，色彩诱人，真的有冲动去买，但是一想到果汁饮料里有人工色素，而且还有各种添加剂，最最重要的果汁饮料不纯就据而远之了。               今天做的紫甘蓝冬瓜汁。因为做过水晶紫葡萄，在这道汁中，冬瓜正好可以中和紫甘蓝的味道，使其成为一道味道酸酸甜甜的蔬菜汁。这道蔬菜汁不仅颜色赏心悦目，而且有很好的排毒效果，能促进身体减肥瘦身养颜。                                            紫甘蓝1.抗衰老 紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c，维生素c更是最主要的抗氧化物质。 2.维护皮肤健康 紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。 3.减肥 其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。 4.预防感冒 能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。             冬瓜:1.减肥降脂 冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积，防止高血压，减肥有良好的功效。 2.护肾 调节免疫功能，改善临床症状，具有保护肾功能的作用。民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。 3.清热化痰 有清热化痰，消肿利湿的作用。 4.防癌抗癌 防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动，使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。 5.润肤美容 冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。做法:1.一小圈冬瓜去皮切小块，2.紫甘蓝洗干净切小块。3.将紫甘蓝，冬瓜放进豆浆机。3.加800ml水。4.加入少许白醋.白糖。5.插好电源，按果汁键再按启动键。6.豆浆机提示声响，制浆完成。7.滤网过滤渣渣，喝果汁时候可以根据个人口味加蜂蜜哦！