孕育养娃神器
如题,第一胎生完只做了图六(是图六,不是第6节),做了1个月,竟然有翘臀效果,一定要认真做,没事就做,一天至少两次!在这个时期做这个动作真的是事半功倍!绝对良心推荐!敲黑板敲黑板,一定要在月子期间做,翘臀效果! 于是第二胎认认真真做这套操,同样只做了1个月,宝宝9个月,腹直肌分离不到一指,私认为是这套操做的好,包括私教也认为这套操的动作很好(毕竟这是妇保墙上贴的嘛)!对盆底肌的恢复也很有效! 宝宝们一定要收藏的月子操哦!
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