魔栗妈咪:
在这个什么都能私人定制的时代,我也想给宝宝一份高端定制的口粮——母乳,现在怀孕五个月,乳房开始有明显变大的趋势,但是因为我本来身材就偏瘦,很担心将来奶水不够,做了大量功课后我发现,其实在孕期就该为宝宝早早储备起母乳营养,只要孕期做足准备,想要给宝宝亲和优质的母乳营养不是难事!快跟着专家的节奏,我们一起来学习下!
章蓉娅
前北京协和医院妇产科网红医生
坚持母乳喂养之母乳好在哪儿?
母乳是最适合宝宝的食物,营养物质复杂繁多,适应宝宝生长发育的需求。母乳更易被宝宝吸收,关键在于独特的营养分子结构。
举个例子:比起普通材质的面膜,蚕丝面膜更亲和人体肌肤,紧密贴合面部,填满鼻翼、嘴角空隙,更好地吸收精华液。根本原因在于,分子结构不同!
结论:特殊的分子结构决定物品的特殊品性。
母乳中的特殊分子结构:O-P-O脂质分子
母乳中含有特殊的O-P-O脂质分子,可以实现更亲和人体的喂养效果:代谢时不易与宝宝体内钙离子结合,减少钙皂形成,保持宝宝肠道舒适,有效减少夜间哭吵;同时能促进钙和脂肪酸等关键营养吸收,支持宝宝骨骼发育和能量摄入。
坚持母乳喂养之如何自然分娩?
○ 从心理上战胜恐惧,对疼痛有准确预期。
○ 定期做产检,及早发现、解决问题。
○ 准爸爸主动参与自然分娩准备工作,给准妈妈理解和支持。
○ 通过合理饮食、适当运动,控制体重。
魔栗妈咪TIPS:
适宜的孕期体重增长,对减少分娩并发症很重要!
孕前体重指数=孕前体重/身高² 单位:kg/m²
坚持母乳喂养之孕期怎么吃?
孕期饮食总原则;种类丰富,营养均衡。
○ 多摄入富含叶酸的食物或直接补充叶酸药剂。
○ 少食多餐,以蛋白质和碳水化合物为主。
○ 注意补充钙、铁、维生素,挑选更易吸收的铁如FBG。
○ 保证摄入加碘食盐,适当增加海产品摄入。
○ 戒烟、禁酒。
魔栗妈咪TIPS:
孕期缺铁会造成孕妈贫血,降低抵抗力,同时会对宝宝的智力发育产生不可逆的负面影响!我们建议孕妈妈选择富含优质蛋白、DHA、菊粉的启韵妈妈奶粉,特含甘氨酸亚铁FBG,比普通铁剂吸收率高5倍,助力孕妈妈孕期营养储备,为母乳喂养做好准备。
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