母乳喂养到几岁最好？妈妈是不是都过早断奶了【豆妈课堂】

“母乳喂养对宝宝有益”的观念虽然已经深入人心，但是很多新手妈妈却因为存在种种认

识或做法上的误区，导致不能坚持母乳喂养。最近身边有几个宝妈都打算给宝宝断奶，她

们都是因为一些“母乳喂养”的认知误区，豆妈很是无语！

——来自豆妈

母乳喂养到几岁才最好？

母乳对宝宝来说是最理想的食物，美国儿科学会建议至少喂到 1 岁以后；而世界卫生组

织和中国营养学会推荐喂养到 2 岁及以后。

然而，为什么很多宝妈相信“母乳6个月后会没营养”？

很可能因为大家误解了世界卫生组织的那段话：

世界卫生组织建议，婴儿至少纯母乳喂养6个月。在婴儿满6个月后，应该在添加辅食的基

础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。

6个月后之所以要开始给宝宝添加辅食，不是因为母乳没有营养了，而是因为宝宝对营养

的需求更高了。并且从宝宝成长的角度来看，添加辅食是为了逐步向幼儿饮食、儿童饮

食的阶段过渡，这是一个循序渐进的过程，而不能断章取义地理解为“6个月后的母乳就

没有营养了”。

此外，以下这几个常见错误观点，也导致很多宝妈早早就放弃了母乳喂养：

误区1：奶水稀代表没营养 ?

有的宝妈看到自己的奶水比较稀，很“寡淡”，担心奶水的营养不足，不能满足宝宝的

生长需要。

实际上在宝妈每次哺乳过程中，前段奶所含的水分较多，通常比较稀；后段奶含有较多

的脂肪和蛋白质，看起来就会比较浓；另外，成熟的母乳所含的蛋白质和脂肪的颗粒较

小，看起来也会比较清。

千万别因为奶水看起来比较稀，就认定奶水的营养不足。只要宝宝生长发育好、爱吃爱

睡爱玩，宝妈就不要过于纠结“奶水看起来浓不浓”的问题。

误区2：乳房不胀了，乳汁不够了

有的时候，三、四个月以后，妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房

跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增

高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。

但挤的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡；如果

每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会以为宝宝需要这么多奶。如果

奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝

达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈

才会觉得有点胀。

误区3：母乳喂养久了会更难断奶 ?

有些宝妈在母乳喂养的过程中，的确会遇到“宝宝越大，越难断奶”的问题。

实际上这和“母乳喂养的时间长短”没有关系，而是喂养不当导致的。比如，宝宝一哭了

就给宝宝吃奶、宝宝睡不着时马上塞奶……久而久之，母乳对宝宝而言已经不仅仅是口

粮，而是安抚物。

只要你在喂养宝宝的过程中避开了上面提到的这些做法，即使喂养时间再长一点，也不会

出现难断奶的问题。

误区4：宝宝睡觉不好，醒好几次，是因为奶不够

在早期，特别是前两个月，宝宝频繁吃，有几个原因：

一是胃很小，才小玻璃球这么大，几天后可能比乒乓球大一点，他的胃那么小，母乳又很

容易吸收，所以吃了没多久肚子很快又空了；

二是宝宝的成长速度非常快，前三四个月每周长170克左右，半岁内体重会翻倍，所以宝宝

对奶的需求量会比较大；

再就是第一年是大脑发育最快的阶段，所以宝宝的轻睡眠比较多，沉睡眠比较少;另外加上

宝宝在帮妈妈催奶，也会经常有吸奶的要求。

所以不用担心奶不够，妈妈只要按照宝宝的需求来做就可以了。第一个月，就享受和宝宝

互相信赖的感觉。我们看到小狗小猫也是粘在妈妈身上，我觉得可以调整一下思维，宝宝

这么小没几天，不妨也让他粘在妈妈胸上，妈妈不要穿乳罩，他听到妈妈的呼吸心跳，会

很有安全，也会睡得更好，等他醒来就直接吸奶。这样很好很舒服，皮肤对皮肤的接触也

可以使妈妈奶产得更多。

误区5：母乳喂养久了乳房出现下垂 ?

有部分宝妈担心母乳喂养的时间长了，乳房会下垂得越来越厉害，“还是及时止损吧”，

于是狠心早早地给宝宝断了母乳。

其实产后乳房下垂，可以说是必然的事情，因为整个孕产期内，我们的乳房会由于孕激素

水平的上升而增大。宝宝出生后，我们体内的孕激素水平下降了，被撑大的乳房会逐渐

“缩水”回到以前的水平。

这前后的一涨一缩，使得乳房的韧带、乳房内脂肪组织与皮肤都变得松弛，进而造成乳房

下垂。

也就是说，产后乳房下垂更多是因为孕激素的影响，和母乳喂养的时间长短没有显著相关

关系。

PS，如果想将乳房下垂的风险降到最小，那就坚持每天按摩和运动，佩戴合适的文胸。

误区6：断奶最佳的季节是春季和秋季 ?

很多人说，给宝宝断奶的时机最好是春季和秋季，因为这两个季节气温适宜，宝宝的肠胃

比较容易接受新的食物，不容易出现腹泻等。

然而，要是宝妈们真掐着这个时间点来给宝宝断奶，未免过于教条了。

实际上最佳的断奶时机，应该是宝宝发出了以下这些信号时：

●能吃的辅食种类比较多，对母乳的依赖逐渐降低了；

● 饮食逐渐转向固体食物；

●对母乳的兴趣下降，吃奶时容易分心，喜欢东张西望，甚至跑开；

●能适应母乳以外的乳制品。

所谓“最佳断奶时机”，一定是从宝宝的实际发育情况出发的，而不是刻板地在某个月

份、某个季节给宝宝断奶。

豆妈碎碎念

中国有句俗语：金水、银水，不如妈妈的奶水。母乳是婴幼儿最理想、最天然的营养食

品，母乳喂养是母婴情感的纽带，为了宝宝的健康成长，妈妈们不要被这些误区所影响了。