宝宝有必要吃专门的宝宝盐吗？

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宝宝有必要吃专门的宝宝盐吗？

如今超市货架上的盐品种越来越多了。除了普通的加碘精制盐，还有了低钠盐、海盐、竹盐、补铁盐、补钙盐等“营养盐”。还有婴儿专用的宝宝盐。宝宝盐价格不菲，90克就要卖到近40元。这可比我们生活中常用的普通盐价格贵得多。那么宝宝有没有必要吃专门的婴儿盐呢？

在介绍所有的盐之前，想先说一下传统的盐。盐是地壳中普遍存在的物质，依照自然存在的状况，可以分为海盐、湖盐、井盐和矿盐等多种。人体生长需要盐，就连在妈妈肚子里的胎儿，他们的细胞生长也需要盐。妈妈生孩子后产乳也需要盐。所以盐对我们的身体是很重要的。

我国在上世纪80年代调查发现，很多地方因为碘缺乏出现地方性碘缺乏病流行。为了防止这种情况，我国的食盐中基本都添加了碘。

但随着生活条件不断改善，食品尤其是海产品的不断丰富，碘缺乏已经很少见了。相反，碘摄入过多引起的甲亢发病率越来越高，尤其我国沿海地区的居民及经常吃海产品的人，海产品中碘的含量已经很高了，再吃加碘盐，就会导致碘过量。

在这样的情况下，人们也开始研究一些其他的食盐提炼的方法，出现海盐、竹盐、低钠盐和宝宝盐等概念盐。

其实海盐、竹盐都是商家的炒作而已。从本质上说，它们都是盐，只是提炼的方法不一样。海盐是从海水中提炼的，含有多种微量元素，如钾、镁、钙、氟、硒等。竹盐是把盐封在竹筒中，经过高温反复烧制而形成的粉末。这样的盐中含有竹子的矿物质成分。所以，海盐和竹盐的矿物质含量比普通的含碘盐要高。

从上面的分析来看，海盐和竹盐貌似比普通的盐更健康。但是，每个人每天对盐的摄入要求只有6克，宝宝的对盐的要求就更少了，区区几克中的微量元素微乎其微。所以，花高价去选择健康盐，意义并不大。

同样，补铁盐、补钙盐、胡萝卜素盐……基本上这些更多的是商家对概念的炒作。就跟高钙奶、高铁奶一样，食盐本身最主要的还是氯化钠，铁、钙、硒的含量微乎其微。妈妈可不要被概念迷住了双眼哦。

再回到我们的婴儿盐，宝宝盐。其实也是一样，只是一种概念炒作而已。真的注意宝宝的健康，那么就牢记一个原则，1岁以内的宝宝不要吃盐，1-3岁的宝宝食物只放极少量盐，3岁以上的宝宝食物也以清淡为主，少盐。

如果真的纠结盐的健康问题，那么推荐大家吃低钠盐。低钠盐中的氯化钠含量为60%～70%，同时还有20%～30%的氯化钾和8%～12%的硫酸镁，钠含量要比普通碘盐低三分之一左右。

食用低钠盐，不但可以轻松减少30%的钠，还可以帮助膳食中的钠、钾和镁三种元素达到更好的平衡，有利于膳食中的酸碱平衡，镁是钙的亲密战友，可帮助钙的吸收。钾是钠的搭档，摄入多少钠就需要多少钾，现代人饮食中，往往钠摄入过高，钾摄入不足，因此，在烹调时，使用低钠盐更能达到钾和镁的平衡。

（来源于网络）