多喝水有益于健康,但是准妈妈们可不要盲目的喝水哦,盲目喝水不仅对自身身体不好,对宝宝也不好,准妈妈喝水有什么禁忌?我们一起来看一下吧。
孕妇要注意不是所有的水都能喝,有以下几种水不能喝,很伤胎!
1、不要喝饮水机里反复煮沸的开水。
有些自动加热的饮水机,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。
2、孕妇切忌喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
3、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后引起消化系统及神经系统的紊乱。
4、久置的开水
开水久置以后,其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水,难免有细菌污染,此时含氮有机物分解加速,亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
所以,在饮水机里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。
应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
◆孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的温开水
温白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜的开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。
早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
【除了喝水,孕期如何让自己更健康】
1、首先是睡棉。孕期推荐左侧卧睡。仰卧时,妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉,导致回心血量减少,可引起胎盘循环障碍,造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫,影响胎宝贝正常发育;而右侧卧位。一般来说由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右旋转,如果经常采取右侧卧位,可使子宫进一步向右旋转,从而使血管受压,影响胎宝贝的血液供应。侧卧位睡眠或休息,可以避免仰卧位的这些不利影响,可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。
提个醒:如果感觉下肢沉重,可采取仰卧位,下肢用松软的枕头稍抬高
2、其次,是注意腹部保暖
孕妈咪腹部逐渐隆起,即使在睡觉时,也要注意腹部保暖,穿着高腰不勒的内裤。孕晚期容易造成入睡困难,孕妇要左侧卧位,更符合孕妈咪的生理特点,特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯,更有利母子健康。此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对下腔静脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎宝贝的供血量,有利于胎宝贝的生长发育。
更多孕期知识请参考《准妈妈读本》
https://m.meitun.com/pdetails.html?sid=97828&pid=25040400250101
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