母乳是婴儿的最佳食物。哺乳期的妈妈一定要吃得营养均衡才能有足够的母乳给宝宝。所以妈妈要摄取营养丰富,水分充足的食物以满足月子里对营养的需求。
我给大家推荐一款中药“通草”,炖汤的时候放一点,能通乳腺下奶。
我还推荐甜品“红枣莲藕汤”,红枣活血补血,促使淤血排出及子宫恢复,莲藕据说也是通乳腺的。还有红糖豆腐汤,豆腐切块水煮,加入红糖和米酒。这个也下奶,这都是月嫂给我弄的,我个人比较喜欢红枣莲藕汤。
如果剖腹产妈妈,月子里的食物清淡一点好,调料上葱、大蒜、花椒、酒、辣椒要少于一般人的量。前几天的食物不要放姜,尤其是还没出院的时候喝的猪肝汤,很多人顺手就把姜放进去去腥味。
我的宝宝现在2岁啦,早已经断奶了,我虽然不是自然离乳,但是也算一个合格的母乳妈妈,妇幼医生说最好断奶时间是1岁到1岁半,我是在宝宝1岁半的时候断母乳的。现在宝宝喝美赞臣蓝臻,这个奶粉营养价值也比较高,挺好的,小家伙一开始喝得少,现在一次也能喝200毫升了,而且很快就可以喝完。遗憾的就是他现在还是坚持用奶瓶喝,妇幼医生说13个月就可以用吸管杯喝奶,可是我换了吸管杯他就是不喝。无奈我又换回奶瓶。
希望每个准妈妈们月子都有丰富的乳汁哺乳宝宝。
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